TAVO GERAI SAVIJAUTAI KASDIEN

Jeigu ieškai vidinės ramybės, lengvumo ir džiaugsmo, jeigu nori gerai jaustis savo kūne ir savo gyvenime kviečiu pasirūpinti savimi kartu su manimi. Savo praktikose apjungiu tūkstantmečių išmintį su šiuolaikinėmis žiniomis, aiškius moksliniais tyrimais pagrįstus metodus su subtiliu pajautimu.

ASMENINĖS SESIJOS

Savęs pažinimas. Emocijų ir įsitikinimų paleidimas. Vidinio balso atpažinimas. Ryšio su savimi kūrimas.

REGISTRACIJA

Anchor 1

JOGOS PRAKTIKA

Atrask vidinę ramybę ir džiaugsmą gyvenimu iš vidaus. Pasirūpink savo savijauta, proto lankstumu, kūno mobilumu. Joga tinka kiekvienam kūnui ir kiekvienam būdui. Ateik ir atrask savąjį.

ATRASTI

RENGINIAI IR STOVYKLOS

Išsirink būdą save pažinti, atsikvėpti, įsikvėpti, atsipalaiduoti ir pasipildyti energijos.

ATRASTI

KELIONĖS

Pakeisk savo būseną pasineriant į nuotykį. Atsitraukus nuo kasdienybės lengviau įgauti aiškumą, padaryti norimą pokytį, įnešti daugiau spalvų į savo gyvenimą ir praplėsti savo matymą.

ATRASTI

„Julija jautriai veda, sukuria saugią aplinką, dosniai dalinasi resursais, žiniomis ir patirtimi, yra atvira. Po žaidimo atsirado daugiau ramybės ir aiškumo.“

Asmeninė sesijos

Susipažinkime

ESU JULIJA VAŽNEVIČIENĖ

༄Jogos ir sąmoningumo instruktorė

Padedu žmonėms išmokti atsipalaiduoti, pažinti save ir sukurti su savimi ryšį, atrasti vidinę ramybę ir džiaugsmą kasdienoje.

๛ Sertifikuota jogos, kvėpavimo, mindfulness ir vaikų meditacijos, sąmoningumo, emocijų paleidimo instruktorė
๛ Sertifikuota judėsio-šokio, somatinių praktikų, Lila savipažinimo žaidimo, Sadhu vinių praktikų vedėja
๛ Saviugdos stovyklų, patyriminių ir pažintinių kelionių organizatorė

Pastoviai gilinu ir plečiu savo žinias bei praktikų patyrimus. Šiuo metu studijuoju Mental Health Awareness jogą ir...

Daugiau

Tai kas vyko sekmadienį ir kodėl norėjau tuo pasidalinti▶️

🧩gyvenimas neklausia kada turi laiko ir kada esi ir ar esi pasiruošusi pokyčiui, gyvenimas ima ir atsitinka. Gal jums kitaip?

Man tai taip - galiu strateguoti, planuoti, stabdyti, greitinti, vnz. visaip kontroliuoti, o gyvenimas vis tiek teka be paliovos, tik sau žinoma tvarka.

⁉️o gal tvarkos, plano ar prasmės išvis nėra? Žmonija tūkstantmečiais ieško atsakymų, jau tūkstančius ir sukūrė - įvairiausios tradicijos, sistemos, religijos, tikėjimai, teorijos, ideologijos ir t.t.

Bet realiai, pilnai niekas nežino ar egzistuoja prasmė, planas ar tik chaosas. How exciting this is🧜‍♀️

Grįžtu❇️
Kartu su everyday darbais, veiklomis, kitų palaikymu, studijomis ir… na jus supratot, ane? Be detalių, išgyvenu stiprius procesus - daug griūna, daug gimsta, daug išeina, daug ateina. O aš centre šio gyvenimo tornado 🌪️ ir vėl🤘

Ir man atrodo ne man vienai taip, man atrodo taip visiems, kas renkasi augti, kurti, klauso širdies ir net beprotiškai bijant renkasi leistis į nuotykį ar triušio urvą, kad vėl ir vėl grįžti su tuo, ko vidus neleidžia nepatirti. Šiaip, VISIŠKAI VISIEMS, nes kas renkasi užčiaupti vidinį impulsą gyvena visai kitame, bet vis vien intensyvume🫠

Pagavau impulsą užfiksuoti kaip dažniausiai palengvinu sau gyvenimą. Dalinuosi, nors man tai high sensitive ir intymu, su viltim, kad gal kam nors bent kiek tai palengvins priimti sprendimą (iš)judėti⚛️

#gyvenimas #šokis #sokiojudesio #isjudeti #prasmė #paleidimas #laikas #sąmoningumas #atsipalaidavimas

Išgirdau, kad labai daug visko darau, o kai yra galimybė nedaryti ja nepasinaudoju. Svarstau iš kur tas iš tikrųjų ~10000 var. esu gavus iš kitų ir savęs pačios.

Negaliu sakyt, kad nei vienas neskamba ar bent dalinai nėra tiesa, tuo pačiu nei vienas neatsako pilnai, kažko trūksta = nepadengia viso patyrimo.

Jaučiu, kad papildymas gali būti neuroįvairovėje nors suprantu, kad daug nesuprantu - tik metai apie šį, deja vis dar, fenomeną žinau kiek labiau.

Matau nesupranta ir pasaulis - nei kuris patiria, nei kieno profesija tai pažinti, nei tuo labiau esantys šalia.

Tai ką aš.. vidury studijų, darbų ir veiklų atsistoju, užsidedu jogos aprangą ir vaikštau po namus grojant ukulele kol galėsiu tęsti.

Iš šono gal atrodo dreamy ir kaip nors boho-vibe lifestyle, kad gaunu žinutes kaip man pasisekė su mano gyvenimu🙂O realybėje tiesiog padedu sau (iš)gyventi. Niekam šito nelinkėčiau..

Nebent vidinės stiprybės, meilės gyvenimui, kito supratimo ir… nu ok, tikrai linkiu daugybę savybių, kurios žydi šiame patyrime😄

Grįžtant prie “labai daug darau ir nepasirenku galimybės nedaryti ar nedaryti pačiai”. Svgt patyriau kas yra nedaryti pačiai ir būti patenkinta - realiai mano gyvenime tokios galimybės retesnės už baltuosius tigrus (planetoje liko 200... wild 0… wtf)

Grįžtų vėl❗️galėjo būti kitaip? Man būnant vaiku nebuvo nei info, nei kažko kas paguidintų mane ir mano mama neuroįvairovės klausimais. Cmon tada ir šio žodžio nebuvo😁Net dabar su šiuolaikinio pasaulio galimybėmis ir ištekliais nerandu ko man išties reikia, tai susikuriu pati.

Kai pavargstu pykstu, kad šiandien mokame persodinti plaukus, priauginti užpakalį, sukurti sudėtingiausias scamo sistemas, bet b* nesuprantame kas vyksta su mumis pačiais.

Atrodo, kad iš kitų greičiau sulaukčiau papų priauginimo negu vertingo pasiūlymo kaip lengviau funkcionuoti tipiniame pasaulyje su savo įvairove🌈

Šis veikimo būdas kartais persismelkia kur galiu ir nedaryti. Tai ar galiu dabartinėmis galimybėmis dalintis daugiau atsakomybe? Po svgt be abejonių taip. Ieškau būdų. Dar naujų. Kad visko nedaryti pačiai, būti patenkinta ir, kad tai vyktų max natūraliai✅

No idea kur rasiu tokį enviroment bet🤞ar susikursiu pati😏😄

🫶🏻Žmonės, tai, kas praturtina ir įprasmina bet kokią veiklą. Ne bet kas, o žmonės, kurie drąsiai žvelgia į save, kaip bebūtų nepatogu ar nemalonu, geba matyti realybę, pripažinti ir savo ir kito kelią, vietoje problemų mato galimybes, kiek jaudulio bebūtų renkasi augti, kažką užbaigti, kažką pradėti…

🦁Žmonės, kurie sunkume geba ne tik atrasti, o ir sukurti erdvę, kurioje gera būti tikrume, kurioje Žmonės yra kartu🤗

Su Lila žaidimu į savo erdvę kviečiu 4tus metus, kiekvieną privačią ar viešą sesiją be galo vertinu. Per šiuos metus ir šimtus sesijų sutikau begalę Žmonių🥹Jie, kas kartą smalsiai tyrinėjant, palaiko mano tikėjimą šviesiu rytojumi mums visiems🌎

❇️Jeigu ieškai prasmingos veiklos, kurioje praturtėsi Žmonėmis ir įrankio, kuris padės intensyviais laikais atrasti tai kas nuramina, suteikia jėgų ar bet ko, kas reikalinga intensyvumą paversti excitement 📆lapkričio 23 d. startuoja nauja Lila vedėjų mokymų grupė.

Prisijungti gali👉
⪼ gyvai šviesioje Vilniaus senamiesčio @omyoganamai erdvėje
⪼ internetu

✅Pakomentuok NORIU ir atsiųsiu info žinute arba info ieškok www.julijava.lt/renginiai

Labai Tavęs laukiu užbaigti šiuos ir pradėti naujuosius metus prasmingai, aiškume ir su daugiau palaikymo sau🎁

#gyvenimas #zaidimas #lila #savipazinimas #saviugda #samoningumas #joga #zmones #paprastumas #pagalba #kursai #internetu #bendryste

🕑±4 m. aktyviai dalinuosi savo gyvenimu ir tai atnešė daug pokyčių, o dabar pasidalinsiu apie viešą komunikavimą. Scena man pažįstama dar nuo vaikystės – esu ant jos nuo darželio tiesiogine ir perkeltine prasme🧏‍♀️

Mano patirtys, kaip ir siekiami tikslai, buvo įvairios, prie to dar prisidėjo ir veikimo modeliai. Vaikystėje ant scenos jausdavausi kaip žuvis vandenyje, bet vėliau sustingdavau, net jei pasirodydavau tik vienam žmogui. Nepaisant to, „lipti ant scenos“ reikėjo, tad išmokau perlipti save ir už tai mokėjau didžiulę kainą. Neišsiplėsiu, kaip tuo metu save raminau🍸

Supratusi, kad taip no go nei savijautai, nei gyvenimui, stengiausi tapti nematoma😶‍🌫️ Tačiau gyvenimas vėl ir vėl statydavo “ant scenos”. Išsekusi ir gerokai sugriovusi ką stačiusi, susivokiau – turiu rasti būdą, kaip tai daryti be žalos sau ir artimiems.

✳️Dabar jaučiuosi atradusi šiuos būdus. Nors prieš naują sritį ar auditoriją vis dar jaudinuosi, tai tapo ženklu, kad man rūpi žinutė ir žmonės, kuriems ją perduodu. Nepaisant to, manyje vis dar gyvas performeris, gimęs apsaugoti tą vaiką, kuri pasirodymo metu pamiršo žodžius ir sulaukė ne pagalbos, o wtf reakcijų (pvz. džiaugsmo, iki šiol negaliu priimti, kad yra kas džiaugiasi vaiko pažeminimu🤯aaaa neišsiplėsiu dabar) ir replikų kaip „kas ją ten užleido“, „reikėjo ruoštis“, „kokia gėda“, “bobos” ir gailesčio pilnų mamos akių.

Po daugybės ieškojimų susivokiau, kad jei ne kitų vėmimas, mamos žvilgsnis man tada būtų turėjęs visai kitokią reikšmę. Bet tuo metu užfiksavau:

❌ žmonės žiaurūs – geriau nesirodyti
❌ mama taip stengiasi, o aš ją nuvyliau = nesu verta kitų pastangų
❌ jei netobulai, nėra ko rodytis
❌ net didžiausios mano pastangos yra per mažos
❌ jausti yra blogai – geriau nejausti ar slėpti

Filmuoju fix idėją ir jaučiu – ateina💃Dabar man OK, turiu būdus kaip vėl nepasimesti♥️Dalinuosi, nes tikiuosi, kad tai padės ir kitiems pamatyti save, išsklaidyti susikurtas istorijas ir atrasti savo būdus daryti ko negali nedaryti.

Visi esame vertingi, tam nėra sąlygų. O bet kokiai sėkmėi ir profesionalumui reikalingas laikas, pastangos ir patirtis – tiek sėkmių, tiek nesėkmių. Tai ne šiaip failas, tai augimo dalis❇️Keep up🤘

ATSAKOMYBĖ⭕️
Prie visų malonių naujienų ir dovanų dovanojimo dar palieku šiandien visiems klausimą sau. Kieno atsakomybė kai vėjas nuverčią ant dviračių tako nedirbančio restorano dekoracijas ir vazonus?

Šiandien kėliau juos du kartus (tik antrą kartą supratau kaip padėti, kad vėjas vėl neišverstų). Kėliau ir dideles šakas nuo dviračių tako, nes sunku apvažiuoti, o dar kai taip slidu - pavojinga.

Abu kartus kai važiavau ir tvarkiau, aplink buvo daug žmonių - matančių, apeinančių, apvažiuojančių, bet nesustojančių - nu ne to žmogaus gi atsakomybė. O tai kieno? 🙂 Ačiū vyrui, kuris man padėjo kelti, kai kėliau antrą kartą, tikrai nelengvą nuvirtusią dekoraciją🙏

Tikslas mano nepasigirti kokia aš šaunuolė, aš pati tai puikiai žinau, man nei pirmas nei milijoninis kartas kai palieku geriau, negu radau ar tai vieta ar žmonės ar gyvūnai ar whatever.

➡️Tikslas, kad jaukiame savaitgalyje, kuriame daugiau išeiginių, bent kiek žmonių savęs paklaustų - tai kieno atsakomybė bendra gerovė?

OM
🤍

#zmones #atsakomybe #gyvenimas

Nieko ypatingo🧬 tiesiog labai džiaugiuosi visomis rolėmis, kurias atlieku ir kaip juos atlieku. Energijos pilna ir patenkinta🤗

Po tokių metų, kurie vis dar tęsiasi😄 yra tiesiog kosmosas kai išgirstų apie save, kad esu bene džiaugsmingiausias, šilčiausias ir labiausiai ant lengvumo sutiktas žmogus, kuriam jaučiasi išties rūpi🥹♥️

Na tai galiu tik paploti sau, kad kuo tikiu, ne tik tikiu, o ir randu būdus įgyvendinti👏♥️

🏔️THE MOUNTAIN IS YOU🏔️žodžiai iš dainos, kurie man labai rezonuoja, o labiausiai juos prisimenu po Nepalo kalnų žygio ir intensyviausiais momentais. Tu ir esi kelias - sakiau tada, kartoju ir dabar. Ir nusilenkiu visiems kas eina šį kelią👏😘

#joga #kvepavimas #sesija #citata #daina #gyvenimas #pasidalinimai

Rožinė sveikatos arbata ir pikantiškas padažas viename👏 Kaip visada turėti šviežių spanguolių ❓

PASIRUOŠK▶️

Tyrei:
🍒šviežių spanguolių(300g)
🫚imbiero šaknų (200g)
🌱maltų pipirų (0,5 arb. šaukštelis)
Naudoju smulkintą Chipotle, tinka ir juodi malti pipirai.

Arbatai:
🍯medaus (pagal skonį)
🌿tavo mėgstamų ar pagal poreikį žolelių

Šiame video naudoju 👉baltąjį šalaviją (sodrus žolelių skonis, veikia kaip antibakterinis ir apvalantis) ir 👉raudonėlį (švelniai pikantiškas skonis, mažina uždegimus, senovėje laikytas džiaugsmo ir laimės augalu).

Imbiero šaknys nuplauk, supjaustyk ir susmulkink į košę. Spanguoles nuplauk. Sumaišyk imbiero košę, spanguoles, įdėk pipirų ir su blenderiu viską suplak.

✔️ Tyrė, kuri puikiai tinka ir arbatai ir kaip padažas, paruoštas!

☝️LABAI PATOGU: sudėk į šaldymui tinkamus maišelius, pasirink porcijas ir jas perrišk siūlais (aš pasidariau po vieną ir dvi porc.)
🧊Laikyk šaldyklyje❗Taip visada turėsi šviežių spanguolių ir imbierų.
💡Gali naudoti kaip padažą ir kaip arbatą

Padažas pilnai paruoštas, o arbatai prie tyrės pridėk žolelių, medaus pagal skonį ir vuolia! Į sveikatą ir skanaus!🤗

Labai įdomu ar ir tau ji taip patiko kaip man, pasidalink komentaruose ar asmenine žinute♥️

#spanguolės #receptas #arbata #padažas #gyvenimas #gyvasmaistas

Dabar realiai mane gelbėja laiko valdymo įgūdžiai, gebėjimas išgirsti save, patirtis pamokiusios kreiptis pagalbos kai reikia, ribų brėžimas, prioritetų statymas net kai belekaip nefaina pasakyti “ne”, vidinės erdvės išplėtimas viskam kas vyksta ir kas nevyksta🪄

Savo kasdienoje dabar derinu naujai iškylusius ir vis dar besitęsiančius sveikatos klausimus⚕️, naujas ir pastovias studijas, įprastą veiklą kaip jogos pamokas ir renginius🧘‍♀️, dalinimasis su jumis♥️, nauji santykių ir šeimos pokyčiai (omg kiek jų….), papildomas veiklas kaip Lila vedėjų grupė🎲, nauja uždara jogos grupė (netrukus info)📣, žiemos stovykla🌲, atsakomybės pasirūpinti savimi, kitais ir namais, santykiai su mylimais, ✅būtinas laikas sau- buvimas su savimi, tyla, praktika, pomėgiai.. ♾️

⭕️Realiai visos mano gyvenimo sritys KEIČIASI vat dabar!🥵

Per 36 metus su nediagnozuotu adhd ir kitais įvairiausiais iššūkiais nemažai išmokau ir į kokybę investuoju daugiausiai, todėl į pokyčius einu labai sąmoningai ir savo noru. Tik labai nuoširdžiai tikėjausi, kad jie kiek labiau pasiskirstys, na bent truputi… o jie bam ir vienu ypu varo🤯😄🤟

Kvėpuoju, plečiu vidinę erdvę, kuriu savo būdą, žinau ko noriu ir dėl ko tai darau, susitaikau su naujovių ypatybėmis, su ribotumais (pvz. pastoviu laiko trukumu…😫), drausmingai prižiūriu mintys, švelniai ir atidžiai rūpinuosi savimi, mokausi augu toliau ir toliau kaifuoju🙂‍↕️O kas belieka🥰

🟢Ačiū, kad esate, taip gera pasidalinti su jumis kame gyvenu ir labai tikiuosi, kad bent kiek prisidedu prie palengvėjimo atodūsio ir/ar įgalinančio veikti įkvėpimo🥹♥️🙏

Pabaigai➡️net neabejok savimi - tau viskas pavyks! O jeigu abejoji tai irgi ok, abejonės neša savo labai vertingą žinią. O kokią? Tai jau labai individualu, 1on1 sesijos su specialistais greičiausias kelias ypač pradžioje😘

🫶Visada esate laukiami gyvai, komentaruose, a. ž. ir www.julijava.lt

#gyvenimas #naujospradzios #pokyciai #pasidalinimai #laime #laiminga #joga #renginiai #lila

Joga vidinei erdvei praplėsti ir fone “Big bang theory”💥

Tam, kas nesusipažinęs su smegenų neurodiversija (pvz. adhd), gali būti nelabai suprantama joga su serialu😄 O kas jaučia, kad su tam tikru fonu lengviau arba išvis įmanoma įvaldyti savo dėmesingumą ir atpalaiduoti smegenis - jums gal ir pasakoti nereikia🙂

➡️Pvz., kad fonas turi būti labai specifinis tam tikram specifiniam momentui ar įvykiui, kartais ir nežinia koks kol neatsitinka šis konkretus momentas🤟 kaip pvz. man dažniausiai fonas kaip serialas (tam tikras ir būtinai matytas - šis nes Sheldon’as su neurodivercity😉) reikalingas įprastam (t.y. mano smegenims nuobodžiam) funkcionavimui.

⭕️ Čia įeina visiškai viskas kas nesukelia pliupsnio euforijos pvz. namų ruoša, dantų valymas, apsirengimas, buhalterija ir t.t. - tai mano pasirinkimas arba atrasti dėl ko šis man reikalingas dalykas mane hyper džiugina arba įsijungti serialą kaip foną (vienas būdas trumpalaikis - čia ir dabar, kitas ilgalaikio poveikio).

Abu būdai amazing nes kai kažkam kasdieniai reikalingi dalykai yra savaime suprantami ir padaromi be didelių ar visai be pastangų, mano smegenys su tuo nesutinka ir sako - leisiu tau daryti tik super osom dalykus arba sugalvok kaip mane įvaldyti veiksmui😎🤟

Dar vienas pvz.➡️ jeigu kyla nerimas man puikiai suveikia ritminga daina ant repeat’o - kuo didesnis nerimas tuo intensyvesnis ritmas. Tai kai nurimstu ir atsipalaiduoju iki vos neužmiegu nuo hard drum&bass ar rock’o susivokiu, kad ups kažkur labai neužmačiau, kad pradėjo kilti nerimas😄

Beje gamtos apsuptyje man visai jokio on top fono nereikia jokiais momentais. Smegenys susireguliuoja su paukščiais ir kitais gyvūnais, medžių ir visų kitų augalų šlamėjimu, vėjo garsu ir ypač su vandens garsais😌🕉️

Tai man labai daug pasako apie žmogaus prigimtį, šiuolaikinį pasaulį ir mano būdą gyventi♥️🌿

➡️Pastebėdavai apie save ką nors panašaus? Kokie tavo būdai? Pasidalink savo išmintimi🤗

#gyvenimas #joga #gamta #adhd #neurodiversity

📣Žinojai? Kad “bobų vasaros” pavadinimas turi net kelias reikšmes ir, kad pasak vieno paaiškinimo, bobos yra bobai!

1. Bobai yra vorai, rudenėjančiose pievose mezgantys voratinklius. Vasarą vorai poruojasi, o nauji voriukai išsirita vasaros pabaigoje arba rudens pradžioje. Voratinkliai yra šiųmetinių voriukų migracijos įrankis. Voratinklio siūlą jie naudoja kaip burę. Migruoja ten, kur pučia vėjas. Jei voriukai nemigruoja, gamtoje jų mažiau išplinta, o jie yra ypač svarbi ekosistemos dalis➡️pvz. kuo daugiau vorų, tuo mažiau erkių❗️dabar tikiu aiškiau kodėl svarbu neliesti voratinklių🕸️ Iš čia ir bobų, t.y. vorų vasara🕷️

2. Vokiška versija irgi sieja bobų vasarą su daugybe voratinklių miškuose➡️senasis vokiškas žodis weiben (kuris dabar reiškia žmoną (weibe) kadaise reiškė ir voratinklio pynimą. Todėl senasis Weibensommer („voratinklių pynimo vasara“) virto Senų moterų vasara (Altweibersommer).

3. Dar vienas pavadinimo kilmės variantų sako, kad tai paskutinės metų dienos, kai senos moterys gali pasišildyti saulėkaitoje🌞Tai laikotarpis, kai beveik visi žemės ūkio darbai pasibaigia ir moterys pradėdavo kone visą dėmesį skirti namų buičiai.
➡️Anksčiau bobų vasaros metu namuose buvo rengiamos ilgos vakaronės verpiant, dainuojant ar pasakojant vaikams pasakas👵🧓

4. Kita šios sąvokos kilmės versija apipinta mistikos. Pagal ją, žodis „boba“ paprastai reiškia seną ar bent jau pagyvenusią moterį, kuriai neretai priskiriami tam tikri gebėjimai ar galios🧙‍♀️Toji „boba“ yra tam tikras raganos, žiniuonės sinonimas. Kadangi bobų vasaros metu oras neįtikėtinai atšyla ir tampa beveik vasariškas, tai galėjo būti siejama su antgamtišku „senų bobų“, t.y. žiniuonių, gebėjimu grąžinti vasarą, kad žmonės galėtų bent trumpai pasidžiaugti prieš ateinančias šalnas💛

Terasoje ryte radusi daugybę voratinklių tikrai labai magiškai pasijutau, kažkas yra visų šių versijų sąjungoje….🌞

❓ar yra kas tyrinėjote giliau? Labai įdomu! Pasidalinkite🙏

#gyvenimas #gamta #bobuvasara

“Kartojimas mokslų motina” tikrai?

Žmonija tūkstantmečius metų ieško stebuklingų piliulių, magiškų transformacijų, būdų kur bam ir viskas įvyksta*. O realybėje į priekį eina tie, kurie kasdien kartoja ir kartoja tai kas jiems padeda.

Kartojimas išties žinojimo motina. Tik per praktiką ir kartojimą gali atrasti vis naujus sluoksnius, paversti net tai kas labai sunku sau lengvu, jaustis laiminga net labai intensyviose patirtyse (not magic, but kind of magic)🙌

Iš kur žinau? Gyvenimas nuo gimimo dovanojo patirtis, kurios skatino nuo vaikystės gilintis į galimybę gyventi laimingai. Neįskaitant studijų, seminarų, mokslų, viską bandau, esu ypač jautri ir imli, tad temose kaip sau padėti turiu nemažai labai skirtingos patirties 👉kartojimas tikrai veikia. Kartu su jo atsiranda klausimų - kaip žinoti ką kartoti? Ką kartoti verta ir kur kartojimo neperkelti? Kas padeda vienam ar kitam mano poreikiui? Kaip susidėlioti savo laiką, kad kartoti? Ir t.t. ir pan. Ir čia mielieji piliulės nėra🤭kas vienam veikia it gyvybės eliksyras kitam visai neveikia arba neveikia šiame etape (crazy, taip?😀)

✅Teks atsigręžti į save, pažindintis su savimi, mokytis atpažinti vidinį impulsą, koks pojūtis kokią žinią neša, kokios ribos, ką galiu, ko negaliu, kuo tikiu, kuo netikiu, ko noriu ir kas reikalinga, kas man yra pakankamai ir daug kitų klausimų. Big thing💯

Kad nesusisuktų galva ir neišnešiotų į skirtingas puses - primink sau jau patikrintą kitais tiesą - EIK MAŽAIS ŽINGSNELIAIS, ATSIPALAIDUOK IR KARTOK TAI KAS TAU PADEDA🙌

Mano🔝būdai: gamta, joga, terapija, menas, mokymasis.

Tame telpa daug daugiau visko ir tai jau tampa mano gyvenimo būdas - kiekvieną akimirką sąmoningai rinktis pilnai ir laimingai gyventi. Tai kas man padeda gerai jaustis kasdien❤️‍🩹Net kai greitoji veža į ligoninę, kai negalima judėti, kai nuo skausmo neįmanoma kvėpuoti, kai dūžta svajonės, kai pasaulyje vyksta baisiausi dalykai, kai svira rankos…Gyvenimas tęsiasi ir aš kartoju kartoju kartoju - laimė yra pasirinkimas🙌

2 dieną po greitosios pagalbos groju Ukulele nes tai man padeda prisiminti kaip viskas paprasta kai tiesiog renkiesi gyventi laimingai😘♥️🕉️

Lengvas kūnas, ramus protas, viduje džiaugsmas, atsipalaidavimas, pažintis su savimi ir savo pasąmonės lobynais - tai ko gali tikėtis po šios sesijos🕉️

Praktikuojant reguliariai palaiko emocinę ir mentalinę higieną, padeda palaikyti gerą savijautą ir atsipalaiduoti, taip pat padeda pagerinti miego kokybę, padidina atsparumą stresui, reguliuoja metabolizmą.

๛ Efektyvus būdas atpalaiduoti vidines įtampas, užspaustas emocijas ir aktyvuoti lengvumą, džiaugsmo būsenas
๛ Giliam atsipalaidavimui ir kokybiškam poilsiui
๛ Aiškumas dėl situacijų, kurios buvo painios ir atrodytų be išeities
๛ Naturalus būdas pažinti save

➡️Registracija www.julijava.lt/renginiai

#kvepavimas #rebefingas #innerdance #garsoterapija

Kaip paprastai ir ekonomiškai pasigaminti populiariuosių imuno shots🎯

Pasiruošk:
🪵imbiero šaknų (500g)
🍋citrinų (1kg)
🍠ciberžolės miltelių (2 arb. šaukšteliai)
🍯medaus pasaldinti gėrimą (2 arb. šaukšteliai arba pagal skonį)

Imbiero šaknys nuplauk, supjaustyk ir susmulkink į košę. Išspausk sultys, aš naudojau medicininę marlę. Citriną nuplauk, perpjauk per pusę ir išspausk sultys. Sumaišyk sultys, įdėk ciberžolių miltelius (naudojau pirktus prieskonių skyriuje), medaus ir su blenderiu viską suplak.

Eliksyras imunitetui paruoštas!
❄️Laikyk jį vėsioje vietoje arba šaldytuve.
👉Gerk kiekvieną rytą ketvirtadalį stiklinės (±30ml).
❗Jeigu skrandis jautrus arba lengvai kyla rūgštingumas prieš geriant sumaišyk su vandeniu 50/50.
☝️Energizuoja! Jeigu nori gerti vakare, įsipilk į šiltą arbatą tinkamą gerti vakare.

Į sveikatą ir skanaus!🤗 Pasidalink kaip pasisekė tavo eliksyras imunitetui:

Jogos fizinė ir kvėpavimo seka vidinės įtampos atpalaidavimui🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️🌿

Kiekvieną pozą išlaikyk tiek kiek jautiesi joje patogiai ir bent 3 įkvėpimus/iškvėpimus. Kvėpuok giliai - įkvepiant pro nosį, iškvepiant per burną.

➡️Net kai yra daugybė minčių ir jausmų - savo dėmesį kreipk į kvėpavimą ir kūno atsipalaidavimą, pastebėk kaip po truputi kvėpuoti tampa vis lengviau ir paprasčiau.

Sekos gale įsipatogink patogiai gulimoje pozoje (naudok pagalvytes, blokelius/knygas, pledukus ir pan. įsipatoginti). Įsipatoginus atpalaiduok akių vokus.

💨Kvėpuok pro nosį. Įkvėpk per 4 skaičius, iškvėpk per 6. Su kiekvienu įkvėpimu stebėk kaip šonkauliai prasiplečia į šonus, krūtinė ir pilvas išsipučia - įkvėpi pilnai ir giliai išsipučiant kaip balionėlis, tada dėmesingai ir lėtai iškvėpinėk ir stebėk kaip pilvas, šonkauliai, krūtinė atsipalaiduoja. Po truputi pastebėk, kad atsipalaiduoja ir visas kūnas, jautiesi vis lengviau.

❗️SVARBU. Sukamosios (twist) pozos netinkamos neštumo metu ir jeigu skauda nugarą. Taip pat pasaugok nugarą atsilenkimuose atgal - jeigu jauti apatinėje nugaros dalyje įtampą - praleisk šią pozą ir pereik prie sekančios.

Skanaus🌿 Prašau pasidalink kaip Tau jautėsi ši seka♥️🕉️

#joga #jogakasdienoje #gerasavijauta #stresomažinimas #nerimas #kvėpavimas #kūnas #atsipalaidavimas #saviugda

Vakar dalyvavome derliaus šventėje miestelyje, kuriame užaugau. Kaip įdomiai teka gyvenimai… Kažkada negalėjau net pagalvoti apie atvažiavimą be nusipurtimo, o dabar toks jaukus ir šiltas jausmas grįžtant..

Šventėje išsišėlome su mažaja, išsibuvome su šeima, išsiuostėme persikus nuo mamos medžio ir įvairiausių gėlių, prisivalgėme uogų nuo krūmų… Namo važiavome patenkinti. Ypač aš🔆

Vakar išjutau ir susivokiau visa esybe - aš esu patenkinta savo gyvenimu ir savo sprendimais. Tai yra toks wow jausmas - aš nebenoriu nieko keisti praeityje. Net tų išgyvenimų kai skaudėjo taip, kad trūko net oro, ar tų dėl kurių iki šiol raudonuoja mano skruostai. Nuuu, man ok👏viduje taika.

Ne tik supratau (kaip rašo knygos ar sako išminčiai), o išjutau visa savimi, kad tais būdais mokiausi, patyriau gyvenimą, dėl jų ieškojau ir rinkausi tai kas gydo, kas apkabina ir priglaudžia, mokiausi rinktis ir išties mylėti save ir žmones, apsupti save žmonėmis, kurie MYLI.

Dėl viso to esu tokia kokia esu dabar. O dabar aš esu laiminga
🤗♥️🤟🕉️

#pasidalinimai #gyvenimas #laimė #žmogus #istorija #sąmoningumas #pasirinkimai

Vakar susitvarkiau visą terasą ir visas terasoje augančias geroves. Pačiu laiku! Atrodo lietus tiek ir telaukė kol bus žengtas vasaros paleidimo žingsnis🌿

Su augalais kaip ir gyvenime - laiku nepaleidus labai jau nekoks vaizdelis, viskas sudžiūvė, be gyvenimo ir visai nėra vietos jokiai gyvybei.

Sezoniškumas dovana pamatyti gyvenimo ciklus ir pritaikyti savo elgsenai, mąstysenai ir išjutimui. Kaip bebūtų sudėtinga paleisti būtina. Tam, kad būtų erdvės gyvybei.

Seniau atrodė nesuprantamai, dabar aukso vertės išmintis. Kaip norėtusi anksčiau susivokti ir kaip puiku, kad susivokta bent jau dabar🤗🕉️

Niekada ne vėlu🫶

#gamtas #įkvėpimas #gyvenimas #paleidimas #cikliškumas

Gyvenimas dėl gyvenimo🕉️ Rojus yra būsena. Rojus yra laimė nes gyveni. Kažkada man labai reikėjo tai to tai ano, kad būti patenkinta. Esu pasiekusi daug skirtingų daiktų, vietovių, vaidmenų, pozicijų. Griebdavau bet kokias galimybes, kad tik užpildyti save tam, kad jausti bent kiek pasitenkinimo. Perdegimas po perdegimo. O laimė atrodytų buvo taaaip toli…

Nežinau kas tiksliai pasikeitė - gal įtakos turėjo saviugda, joga, ieškojimai, gal traumos, gal skausmas fizinis ir emocinis, o gal pasirinkimai rinktis gyvenimą. Bet kokiu atveju tai suveikė.

Man vis mažiau reikia įrodymų, kad esu laiminga, aš esu laiminga nes esu. Oh, koks tai saldus jausmas. Nieko nebereikia nei įrodyti nei parodyti, tik gyventi, dėkoti dėkoti ir dėkoti🥰♥️🙏

#pasidalinimai #gyvenimas #laimė

Trečiadienio dovanos🌿Mamos sode aš matau viską aiškiau ir net ramiau. Ši ramybė ne šiaip atsirado, mūsų santykyje visko būta ir kartais būna ir aš be galo džiaugiuosi ir esu dėkinga, kad nepabūgstų žiūrėti giliau, matant per sienas ir nusimetant savasias, kad būti pamatytai.

Ačiū! Kad galiu tai daryti, ačiū, kad turiu dovaną aplankyti mamą ir būti ja apkabinta. Ačiū už skaniausią mitybą ir visas pamokas. Ir tiesiog ačiū🥹Labai turtingas jaumas♥️🕉️🌿

#mama #tėvai #mamųdovanos #mamosdukros #santykiai #šeima #gausa #palaiminta

Savaitgalio atostogos praėjo paliekant mums šviesiausius prisiminimus ir šilčiausius jausmus🤗 Buvo ir yra geeeera gera🌿

Žmonės dalinasi, kad viskas patiko, kai kurie ir toliau naudojasi tuo ką gavo, net gi įvardino jausmą po savaitgalio LAIMĖ🥹

Kaip bebūtų neįtikėtina, bet po šios stovyklos esu dėkinga realiai už VISKĄ, esu patenkinta VISKUO.

Dėkoju už kiekvieną žmogų, kvapą, garsą, pojūtį, išgyvenimą, jausmą ir t.t. Tiek lengvumo, juoko, tikrumo, pasimėgavimo, kad sunku ir įžodinti - tai gali tik pajausti♥️🕉️

Linkiu mums visiems tokių atostogų🌿
Ačiū kiekvienam prisidėjusiam šioje kūryboje🤗 @omyoganamai @andriusyoga @asta_sound_massage_ @silvija_simulyte ir visiems visiems😘🕉️🙏

#sąmoningumas #stovykla #atostogos #joga #kvėpavimas #garsoterapija #ritualinėpirtis #meditacija #poilsis #vasara #mylintierdvė #gamta #maistas #augalinemityba

Tai kas praturtina♥️

#gyvenimas #stebuklai #mažidalykai #realybė #gamta #sąmoningumas

Ten kur gimsta vaivorykštės🌈🌿

#laikas #gamta #poilsis #realybė #tikrovė #įvairovė #žmogus

“Esu Mylinčios Erdvės virtuvės šefas. Ruošdamas maistą tikiuosi supažindinti su galbūt jums dar nematytais, neskanautais patiekalais iš viso pasaulio.

Mano meniu - ekskliuzyviai iš veganiškos virtuvės, tai yra tik augalinės kilmės ingredientų.

Stengiuosi gaminti įdomiai, skaniai, spalvingai, o kartu nepamiršti ir kad tai būtų lengvai virškinamas, paprastas ir energijos teikiantis maistas.

Turiu artimą ryšį su maistu ir tikiuosi savo kūryba padėsiu ir jums patirti kažką naujo, atrasti, geriau pažinti ir savo santykį su maistu.”

Rokas pasirūpins mūsų maistu rugpjūčio 22-25 d. poilsio oazėje prie Dubingių ežero🤗Kas kartą su dalyviais džiaugiamės šia proga pasmaguriauti ir pasisemti idėjų paįvairinti savo mitybą🍓

Neatsitiktinai jau antrus metus iš eilės kartu su @omyoganamai grįžtame čia atostogauti🕉️

➡️Dar yra 3 vietos, registruojantis dviese arba tryse kaina 350€ (vietoje 470€) už 3 n., maitinimą, visas praktikas ir oazę, kurioje pailsėsime, pasimėgausime savimi, vasara ir daug gamtos erdvės, skirtos tik mums🌿

➡️Registracija www.julijava.lt/renginiai arba mano BIO🍀

#atostogos #mityba #skanuirsveika #augalinemityba #matcha #poilsis #vasara #stovykla #joga #garsokelionė #kvėpavimas #pirtis #nidra #kūnas #gerasavijauta

Fizinė ir kvėpavimo seka nerimo ir streso viduje mažinimui🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️🌿

Kiekvieną pozą išlaikyk tiek kiek jautiesi joje patogiai ir bent 3 įkvėpimus/iškvėpimus. Kvėpuok giliai - įkvepiant pro nosį, iškvepiant per burną.

➡️Net kai yra daugybė minčių ir jausmų - savo dėmesį kreipk į kvėpavimą ir kūno atsipalaidavimą, pastebėk kaip po truputi kvėpuoti tampa vis lengviau ir paprasčiau.

Sekos gale įsipatogink patogiai sėdimoje pozoje (naudok pagalvytes, blokelius/knygas, pledukus ir pan. įsipatoginti). Pasirink Brahmari kvėpavimą (rasi mano feed’e) arba įkvėpimą pro nosį skaičiuojant iki 4, iškvėpimą pro nosį skaičiuojant iki 6.

❗️SVARBU. Sukamosios (twist) pozos netinkamos neštumo metu ir jeigu skauda nugarą. Taip pat pasaugok nugarą atsilenkimuose atgal - jeigu jauti apatinėje nugaros dalyje įtampą - praleisk šią pozą ir pereik prie sekančios.

Skanaus🌿 Prašau pasidalink kaip Tau jautėsi ši seka♥️🕉️

#joga #jogakasdienoje #gerasavijauta #stresomažinimas #nerimas #kvėpavimas #kūnas #atsipalaidavimas #saviugda

Kol ieškome pilnatvės kitų svajonėse, žadamose realybėse, tikint tuo, kad kiti turi raktus nuo tavo svajonių gyvenimo, kad kažkas žino visatos paslaptys kaip Tau gyventi, galime lengvai pamesti tai, ką visada turėjome savyje - pilnatvę viduje, aiškumą, laisvę džiaugtis ir mėgautis tuo, kas jau yra čia ir dabar.

Tai ne apie svajonių atsisakymą, o apie leidimą sau nusimesti kažkieno apibrėžimą koks tavo gyvenimas turi būti, kad juo galėtum mėgautis begėdiškai (unapolagetically).

Ir tai ne apie visko darymą savarankiškai, tai apie įgalinimą savo vidinio vedlio. Kreipkis į tuos, kurie gali tau padėti suvokti kokią galią gyvenimui tu turi.

Visada visada, tu renkiesi kuo tikėti ir kas tau svarbiausia. Tu esi galia. Pasirink kas tau šiuo metu yra tiesa ir atsikvėpk, tu jau esi savo kelyje😘🌿

#pilnatvė #vidinėlaisvė #vidinėramybė #savęspažinimas #akimirkosgalia #širdieskelias #sąmoningumas #gamta #gyvenimoprasmė #gyvenimas #ramybė

Sau dėl savęs🕉️

Rugpjūčio 22-25 d. gyvensime labai gražioje eco vietoje gamtoje prie ežero, daug erdvės pasimėgauti laiku su savimi, skanus augalinis maistas ir tuo pačiu įvairios praktikos pailsėti ir pasimaloninti - joga, kvėpavimas, ritualinė pirtis, garso kelionė, meditacija, Lila žaidimas ir t.t.♥️

Čia rasi pilną aprašymą: www.julijava.lt/renginiai arba www.omyoga.lt/renginiai

Labai lauksiu Tavęs prisijungiant🌿Dar yra 2 vietos🤗

#joga #stovykla #atostogos #prieežero #sąmoningumas #lengvume #paprastai #vasara #poilsis #kvėpavimas #pirtis #mityba #malonumas #gamta

Vandenyje laviname greitą reakciją ir fizinį atsparumą - tai padeda išlikti pusiausvyroje. O su pusiausvyra ateina ir atsipalaidavimas net mobilizuojant kūno ir proto funkcijas. Tai svarbu, norint gyventi DŽIAUGSMINGĄ, sveiką gyvenimą, ypač šiuolaikiniame, nenumaldomai besikeičiančiame, pasaulyje, kuriame stresas deja norma.🌊🏄‍♀️🧘🏻‍♀️

Kovo 24-31 d. su trečia (net neabejoju) nuostabių žmonių grupe keliaujame į Maroko bene labiausiai atsipalaidavusį miestelį Essaouira pagauti savo bangą, paleisti baimę klįsti (kristi) ir tiesiog pakaifuoti nuo savęs po Afrikos saule☀️🌿🕉️

Kaip pagauti savo bangą mus guidins profesionalūs ir kantrūs @essaouira_watersports treneriai🤟🌊

Aprašymas www.julijava.lt/yogasurfmaroke

#yoga #surf #joga #banglentės #marokas #kelionė #stovykla #essasouira #pagauksavobangą #saviugda #pasitikėjimas #baimės #sąmoningumas #laisvė #jūra

“Tu gali laikytis visokiausių ritualų, išvalyti erdvę, smilkyti smilkalus, atsiriboti nuo negatyvios energijos, ignoruoti tai ką jauti arba gali išties leisti sau jausti ir išmokti paleisti. Šie gebėjimai Tave išlaisvins iš tikrųjų.”

Šis patvirtinimas atėjo kvėpavimo sesijoje su Dan Brule. Dalinuosi, kad paskanautum savo tiesą🤍👌

#paleidimas #tikrumas #sąmoningumas #rebefingas

Nereikia versti kalnų, kad pailsėti ir jaustis gerai. Užtenka duoti sau erdvės, kurioje gali paleisti tai kas apsunkino viduje ir atlaisvinti šią erdvę kažkam kas tau ir dėl tavęs.

Ir nors šiandienos žmogui tai gali atrodyti nelengva, bet būtent to užtenka.

Šiame poilsio momente atsiveria žinojimas ko reikia tau, ko tau iš tiesų nereikia ir kas atrodytų svarbiausia, ateina gilus suvokimas, kad niekas nežino ir niekas nekontroliuoja, tad mes kartu tiesiog galime kurti kaip vaikai tikėdamiesi, kad prisidedame prie to ko norėtumėme sau ir savo pasauliui.

(Akimirkos iš dienos retrit’o kvėpavimo ir jogos praktikos)

#poilsis #pauzė #gamta #ryšys #užtenka #joga #kvėpavimas #taika

Ar kada stabtelėjai vien tam, kad pamatyti ir pajausti smėlį tarp savo pirštų? Ar žinai kiek naudos yra tame tavo mentalinei sveikatai?

Vien stabtelėjimas, kaip grįžimas į čia ir dabar, iš pastoviai šokinėjančių minčių į buvimą, gali pakeisti ne tik sunkią būseną, o ir bendrai perspektyvą bei požiūrį į save.

Pagal WebMD “Leidžiant laiką paplūdimyje gali sumažėti nerimas ir jaudulys. Laikas paplūdimyje pakelia nuotaiką, didina savigarbą ir skatina atsipalaidavimą. Žmonės, patiriantis #adhd, paplūdimyje gali ypač jaustis ramiau.”

O kaip tu jautiesi paplūdimyje? Kaip jautiesi žiūrint šį video?☀️

#gerasavijauta #psichologinėsveikata #ramybė #atsipalaidavimas #adhd #mentalhealth #papludimys #beach #vasara #summer #pasitikėjimas #selfcare

Mes visi kasdien susiduriame su šiuolaikinio gyvenimo iššūkiais ir mums kaip niekada būtina bent akimirkai sustoti ir pasirūpinti savo gera savijauta. Tam ir skirta šis laikas♥️🕉️

Būsime Dubingiuose privačioje sodyboje “Mylinti Erdvė” prie ežero. Čia gyvensime 3 n. rugpjūčio 22-25 d.* Pusryčius, pietūs ir vakarienes mums gamins augalinio maisto šefas.

Turėsime daug laiko atsikvėpti gamtoje - mums skirtoje teritorijoje yra daug skirtingų gamtos kampelių.🌿

➡️Mūsų laukia įvairios praktikos - joga, kvėpavimas, Lila žaidimas, ritualinė pirtis su pirtininke @silvija_simulyte , garso kelionė su @andriusyoga ir @asta_sound_massage_ , susipažinimas su vinimis ir pan.

📌Registracija www.julijava.lt/renginiai

*Jeigu širdis kviečia, o turi galimybę prisijungti tik 2 n. parašyk man į julija.vazneviciene@gmail.com

#retritas #poilsis #stovykla #vasara #savaitgalis #joga #kvėpavimas #sadhu #lila #garsokelionė #nidra #meditacija #perlengvumą #prieežero #laikassau #dėlsavęs #pertrauka #pauzė #gamta #pilnatvė

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

julija.life.yoga

TAVO GERAI SAVIJAUTAI KASDIEN

ASMENINĖS SESIJOS

JOGOS PRAKTIKA

RENGINIAI IR STOVYKLOS

KELIONĖS

Susipažinkime

​

julija.life.yoga

Prenumeruok naujienlaiškį